保持身体健康有三个重要维度——睡眠、运动、饮食，这三个所占权重不同。睡眠大于饮食，饮食大于运动。必须优先保证睡眠。
一般来讲，绝大多数成年人晚上睡眠时间要保证七个小时，否则长此以往，情绪控制、反应能力、脑力工作效率甚至判断力暴跌，高血压、高血脂、高血糖发病概率急剧提升。
所以，我又水了一条。